8月24日上午,我校体育学院张德春教授应邀带领我校健身健美代表队8名队员前往东部战区某部特战旅和某部勤务资源旅参与拥军系列活动。本次拥军活动围绕体能训练和健身健美展开,主要涉及基础理论知识、基本练习方法和运动损伤防治与康复。
我校健身健美代表队队员为战士们带来了健身健美项目相关形体展演,同学们充满阳光、青春、活力的形体展示以及强壮的肌肉和充满力量的健美体魄,让战士们羡慕不已,极大触动了战士们的健身热情。
张德春教授及体育学院李楠老师就健身健美与体能的基本理论、训练技术和营养补给等问题展开详细讲解,并与战土们进行现场交流。围绕训练过程,指导战士们注重克服以往体能训练中的一些“误区”,强调先进健身理念和科学训练方法与技巧,比如遵循人体科学运动原理,认真做好训练前“热身”活动,运动后拉伸整理活动等。这些方法和技术有助于战士从身体和心理上都尽快进入训练状态,降低训练受伤风险和提升训练水平。针对体能训练中经常出现的“腰背疼”问题,为战士讲解人体肌肉、骨骼、关节各部位的组织结构和功能,指导他们学会正确“发力”,避免使用“蛮力”。张德春强调,力量训练中既要增加身体质量与爆发力,又不影响灵敏协调发挥的关键在于运动负荷、运动次数、运动组数和运动间隙的科学搭配。此外,对训练中体能消耗大、出汗多的问题,他介绍了如何正确“喝水”和补充营养。最后,他提醒战士们把握好“极限训练”与“过度训练”的界限,注意做好训练防护,达到既锻炼意志、强健体魄又不损伤身体的目的。师生们台上集中讲解回答提问,台下与战士们互动,沟通训练方法、锻炼体魄,达到了预期效果,
我校师生此行受到部队首长和战士们的认可与好评,部队首长现场向参加拥军活动的师生颁发了荣誉证书,感谢我校健身健美队对强军事业的大力支持。
运用专业优势服务军营,把高效、科学的训练方法带进军营,让部队更清楚的认识到科学体能训练的意义和价值,将有助于未来促进我校与部队在现代化军事体能训练中的深度合作,为强军、强体、强国做贡献。